El desnivel también cuenta: cómo reflejarlo en tu cuadro

Dos salidas de 30 km pueden ser dos deportes distintos: una se hace charlando y la otra se recuerda a sorbos. La diferencia no está en la distancia sino en una cifra que los de llano ignoran y los de montaña veneran: los metros de desnivel positivo.

Qué es el D+

El desnivel positivo acumulado suma todos los metros que subiste, tramo a tramo — no la diferencia entre el punto más bajo y el más alto. Un recorrido rompepiernas de mil toboganes puede acumular más D+ que una subida seca a un puerto. Por eso es el dato que mejor mide el esfuerzo real del terreno.

Cuándo merece estar en la lámina

• Trail y montaña: siempre. «32 KM · 2.100 M D+» es la ficha completa del día; recortarle el desnivel a un trail es contar media historia. Más en el artículo de trail.
• Puertos y gravel: casi siempre. En ciclismo el D+ es moneda común — el artículo de puertos de montaña entra en detalle.
• Asfalto llano: casi nunca. 180 metros de D+ en un 10K urbano no explican nada. Deja el hueco a la fecha o al tiempo.

Cómo lo mostramos

Como el resto de datos: tipografía monoespaciada, formato sobrio, «1.284 M D+». El dato lo introduces tú al configurar — lo lees en tu aplicación o en la exportación del archivo (GPX, KML y FIT te dice dónde mirar) y decides si entra. En la vista previa ves la pieza con y sin él antes de comprar.

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